23/06/2016 | Kubbo

Dez dicas para evitar as doenças mais comuns do inverno

1. Mantenha as roupas de cama limpas, especialmente os cobertores que costumam ser moradia de ácaros;
2. Retire o pó dos móveis e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;
3. Aproveite os dias ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;
4. Evite o contato com a fumaça do cigarro;
5. Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação;
6. Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;
7. Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;
8. Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração;
9. Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros;
10. O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A vacina contra a gripe confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos.